找到幸福解答的《當我越自在，我們越親密》

婚姻前後的相處常常伴隨著許多待雙方共同克服的問題，《當我越自在，我們越親密》提出的28個「魔法能力」以及自我檢視問題讓讀者修正自身的觀念，在親密關係中找到解答。

預先準備

書中涵蓋婚前評估、婚後相處、外遇、養育、婆媳以及性愛等範圍，28個魔法能力則是面對種種問題該有的觀念與思考方向，例如「婚前就要讓他看到真正的我」、「先為新傷止血，再為舊傷敷藥」。各個章節的自我檢視問題可評估目前感情狀態如何。即便是未婚，但若是有意走向婚姻的人，不妨提前「預習」––這28個魔法能力無法全部記起來也沒關係，至少心中有個大略的架構；若已經處於感情狀態，魔法能力跟自我檢視問題就能派上用場了。

書本引進門

本書引用了相當多的書籍、文獻，包含麥基卓、黃煥祥共同著作《關係花園》中的關係五階段、心理學家約翰‧高特曼(John Gottman)的「吵架災難四騎士」、蓋瑞‧巧門(Gary Chapman)《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》的五種愛的語言等，都是研究關係常見的概念。

關係五階段

五個階段是會循環而非線性的。

浪漫期：最火熱的時候，但因為對雙方彼此不夠了解，導致會將「完美伴侶」的形象投射在對方上。

權力爭奪期：浪漫消退，露出真面目(生活習慣、行為、價值觀等)，為了控制對方符合自己的期望而產生衝突。

整合穩固期：接受彼此的差異，不再試圖控制，而嘗試了解彼此。

承諾期：為了雙方長期的發展，承諾做出改變，一起解決問題。

共同創造期：一起努力，共同完成目標。

雙方繼續探索，就像認識新朋友一樣，再回到第一階段。

吵架災難四騎士

「四騎士」最原本是聖經《啟示錄》中代表瘟疫、戰爭、饑荒和死亡的四騎士，高特曼以此比喻為吵架中會帶來的災難。

批評：「你怎麼這麼自私？都只想到你自己？」

輕蔑：「要不是有我在養你，你還能活到現在嗎？」是四騎士中最惡毒的。

防衛：憤怒或對批評做出反擊。不會使衝突解決，反而會惡化。

冷戰：相應不理。

五種愛的語言

肯定的語言：以簡單、坦率的讚美言詞，如「妳穿這樣真是美呆了」「謝謝妳今天幫我洗碗」

精心的時刻：兩人皆願意、共同參與某件事，可以成為日後美好的回憶。我學習投資的老師曾提及，生活、工作再忙碌，他跟妻子每禮拜還是會固定安排一個晚上陪伴對方。

禮物：不一定是要名牌包包等，而是能代表著自己的心意或是某種意義，例如在桌上放一朵花或小點心，能帶來小驚喜。

服務的行動：「坐而言不如起而行」幫對方完成需要做的事而不是自己需要的事，例如主動做家事、在對方不舒服時幫對方按摩等。

身體接觸：從親吻、擁抱到性愛。要注意的是性魅力會消退，愛情不該建立在性愛上。對方心情很差時給對方一個大大的擁抱也能帶來很正向的能量。

每個人都有自己重視的語言，但不代表只要滿足對方重視的語言就好、其他語言都完全不用滿足，而是需要依對方重視的程度調整。

以上只是節錄幾個常見的概念，書中還有更多的內容就自己去探索吧！

修行在個人

這本書彷彿工具書，將書中內容再加上的自我檢視問題，可較為客觀地省視自身的狀況；若想深入了解婚姻、關係經營，也能把這本書當成入門書籍，再延伸閱讀本書引用的其他資料。

我認為這本書要傳達的觀念簡短地總結來說，就是：要達到婚姻的目標或是改進婚姻的問題，責任在自己。這也呼應了本書背面的文字所說的：「愛上一個人靠際遇，持續愛一個人靠努力」。書中多次提及，讀者應先深入了解自己、知道自己的需求。要把感情處理好以前應先把自己處理好，這就是為自己負起責任。

另外再向大家補充之前上其他課程的觀念：
1. 婚姻不是解決生活問題的聖杯。自身的問題沒有解決，就不要祈望能靠婚姻一掃而空。
2. 不要認為關係已經很完美了。這樣的想法會造成兩人不再成長、進步。

希望所有人都能在本書中找到答案，讓情感與婚姻生活越來越好！

補充

本書較為可惜的地方是引用了許多書籍或論文，但僅於內文提及，書後沒有附錄條列所有引用的來源。引用的書籍有些在台灣已經絕版或沒出版，但國外還是找的到，列舉幾項如下：

Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love
For Better: How the Surprising Science of Happy Couples Can Help Your Marriage Succeed
The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert

延伸閱讀：
舌尖上的邂逅！單身料理大評比